Петя Гавраилова
сертифициран йога преподавател
Здравейте, казвам се Петя Гавраилова и съм страстен йога преподавател с над 7 години опит в преподаването на различни стилове йога. Моята любов към йога започна преди повече от 15 години и оттогава посветих живота си на изучаването и практикуването на тази древна дисциплина. След като преживях трансформиращата сила на йога в собствения си живот, знаех, че трябва да споделя тези ползи с другите и станах сертифициран йога преподавател.
Моята отдаденост към йога намира израз в непоколебимата воля както на ученето, така и на преподаването. Вярвам, че йога е универсално средство за подобряване на физическото, умственото и духовното благополучие и съм посветила кариерата си на споделянето на тези ползи с другите. С топло отношение и дълбоко разбиране на йога философията създавам приветлива и подкрепяща среда, в която учениците от всички нива могат да растат и да просперират.
Като инструктор предлагам разнообразна гама от класове, включително виняса, хатха и възстановителна йога. Моите сесии са предназначени да подобрят гъвкавостта, силата и баланса, като същевременно насърчават вниманието и вътрешната осъзнатост. Освен това водя семинари и уъркшопове по медитация и йога философия, предоставяйки на учениците цялостно разбиране на практиката.
Чрез непоколебимата си отдаденост на йога и ангажимента да служа на другите, продължавам да вдъхновявам и ръководя ученици по техния собствен път на личностно израстване и открития.
Открий потенциала на тялото си!
Какво да очаквате?
✔️ 16 практики с продължителност 60 минути, изпълними в домашни условия и минимално оборудване, които представляват основата на Йога и основата на коректното изпълнение на физическите упражнения
✔️ Запис на всяка практика
✔️ Професионално и детайлно разяснение на всяка поза
✔️ Индивидуален подход спрямо специфичните особености
✔️ Подобряване на храносмилането и метаболизма
✔️ Подобрен фокус и концентрация
✔️ Подобрена сила и издръжливост
✔️ Подобрено дишане
✔️ Подобряване обема на движение на стави, мускули, сухожилия
✔️ Подобряване на стойката чрез правилно подреждане на тялото
Защо Йога е най-добрият избор?
✔️ Всеобхватна тренировка: Йога предлага комбинация от физически пози, дихателни упражнения и медитация, осигурявайки холистичен подход към здравето и благополучието. Той работи върху всички аспекти на ума и тялото, от гъвкавостта и силата до релаксацията и умствения фокус.
✔️ Достъпност: Йога може да се практикува почти навсякъде – не изисква специално оборудване или голямо пространство. Много пози могат да се изпълняват седнали или легнали и могат да бъдат модифицирани според индивидуалните нужди и способности.
✔️ Ползи за здравето: Редовната практика на йога е свързана с множество ползи за здравето, включително подобрена гъвкавост, сила и издръжливост, намалени нива на стрес, по-добър сън и потенциално по-ниски рискове от хронични заболявания.
✔️ Социална подкрепа: Йога класовете често осигуряват подкрепяща общност, в която участниците могат да се свържат с други, които споделят подобни цели и интереси. Тази социална подкрепа може да допринесе за мотивация, чувство за принадлежност и лично израстване.
✔️ Личностно израстване: Йога философията навежда на интроспекция и себеоткриване, което може да доведе до личностно израстване и по-дълбоко разбиране на себе си. Практиката също насърчава търпението, дисциплината и постоянството, качества, които могат да се прилагат към различни аспекти на живота.
✔️ Продължителна практика: За разлика от някои форми на упражнения, йога може да се практикува през целия живот, тъй като много пози могат да бъдат модифицирани, докато уменията и силата на индивида се развиват с течение на времето.
✔️ Холистичен подход към здравето: Йога разглежда човека като едно цяло, вземащо предвид както физическото, така и психическото благополучие. Този холистичен подход може да осигури по-цялостно решение за поддържане на оптимално здраве и благополучие.
Необходими тренировъчни материали:
✔️ Устройство (телефон/таблет/компютър/телевизор), на който да гледате тренировките на живо или на запис
✔️ Удобна тренировъчна постелка
✔️ Удобен екип за трениране
✔️ Практиките се изпълняват на бос крак
✔️ Две блокчета за йога
За кого е подходяща програмата:
Йога е универсално подходяща поради своята адаптивност и широка гама от предимства. Независимо дали някой е начинаещ, който иска да подобри гъвкавостта си, опитен практикуващ, търсещ предизвикателство, или човек със специфични здравословни проблеми, йога предлага нещо за всеки.
Освен това йога предлага множество ползи за здравето, които могат да се ползват от хора от всички сфери на живота. Тези предимства включват подобрена гъвкавост, сила и издръжливост; намалени нива на стрес; по-добър сън и потенциално по-ниски рискове от хронични заболявания. Независимо дали някой иска да остане здрав и активен, да управлява стреса или да се справи със специфично здравословно състояние, йога може да предложи ценни предимства.